Lelki egészség

Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya. Mivel állandóan változó környezetben élünk, így az egészség nem statikus, idealizált tökéletes állapot, hanem a változásokhoz történő folyamatos alkalmazkodások során alakuló egyensúlyi állapot. Az egészség egyszerre jelenti a biológiai, lelki, mentális, érzelmi és szociális egészséget, egyensúlyt. Ha ezek közül bármelyik területen sikertelen az alkalmazkodás, akkor az a többi területre is hatással van, így az egészség egésze gyengül. Rohanó, gyorsan változó világunkban folyamatosan új kihívásoknak, elvárásoknak kell megfelelni, ami nem csak fizikai, mentális, érzelmi terhelést jelent, de lelki szinten is megköveteli az alkalmazkodást. A lelki egészség azt jelenti, hogy az ember képes az örömre élete minden területén, képes fenntartani a valóság és a belső, lelki világának egyensúlyát. Meg tudunk felelni a saját igényeinknek és tudunk alkalmazkodni a környezethez is.

Ahogyan testünknek úgy pszichénknek is egészséges életmódra van szüksége az (lelki)egyensúly fenntartásához. A biológiai folyamatok szoros kapcsolatban állnak a lélekben lejátszódó folyamatokkal, azokban rendkívül nagy szerepet töltenek be, így életmódunkban a biológiai területekre történő odafigyeléssel jól erősíthető a lelki egyensúly is. A boldogságra való készség, az örömérzet erősítését biztosítja a testmozgás, sok kedvező hatása mellett azáltal is, hogy boldogság-érzetért felelős hormont szabadít fel. A megfelelő pihenés is létfontosságú, mivel minimum nyolc órás pihentető, minőségi alvás szükséges a napi regenerálódáshoz. Szintén a biológiai folyamatok felől segít a kiegyensúlyozott, egészséges étrend. Fontos továbbá, hogy folytassunk, keressünk olyan tevékenységeket, amelyek kikapcsolódást biztosítanak, boldogságot okoznak, meditáljunk, relaxáljunk.