Szabadidős tevékenység

A rekreációs tevékenységek végzésének lehetősége mindenki számára elérhető, anyagi helyzettől függetlenül. Hogy milyen aktív testmozgást végez az egyén, az már több szemponttól függhet. A lehetőségek köre változó, az egyén lakhelye, környezete, érdeklődési köre, anyagi helyzete, családi, baráti, társas kapcsolatai is nagyban befolyásolhatják azt, hogy mit tud és akar beépíteni a napi rutinba. A legegyszerűbb és költségmentes a tempós gyaloglás, a kocogás és a futás, melyek közül mindenki az egészségi és edzettségi állapotának megfelelően választhat.

Bármit is végez az egyén, a legfontosabb a rendszeresség. Többet árthat, ha valaki kampányszerűen, néha - néha jól meghajtja magát, mert a szervezetét felkészületlenül  éri a hirtelen megterhelés.

A cél, hogy mindenki találja meg a számára örömet, sikert, és feltöltődést jelentő testmozgást, és azt hetente legalább 3 alkalommal, alkalmanként legalább 25 -30 percig végezze!

Szerencsés a mozgáshoz társakat, barátokat vagy családtagot találni, mert az együtt töltött idő még további örömforrást okozhat, színesítve ezzel a mindennapokat!