A mozgás

„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod.”- Albert Einstein

Az ember alapvető fizikai jóllétéhez mindenképpen fontos a rendszeres testmozgás. Azonban a világ rohamos fejlődése, a korszerű technika vívmányai egyre jobban kiszorítják a fizikai aktivitást a mindennapjainkból. Akik úgy vélik, hogy nincs idejük a testmozgásra, azok előbb-utóbb kénytelenek lesznek időt találni a betegségre. Az egészséges életmód ma már nem csak hangzatos közhely, a megnövekedett fizikai és szellemi terhelés, a meghosszabbodó aktív életszakasz és a kitolt nyugdíjkorhatár egyaránt kiemeli és követeli a megfelelő fizikai és egészségi állapot elérését, fenntartását. Ebben igen jelentős hatása van a motoros képességek fejlettségének, a mozgással kapcsolatos szokások, az egészséges életmód iránti igény kialakításának. A rendszeres testmozgás átlagélettartam növelő és közérzet javító hatása, továbbá különböző betegségek kialakulását megelőző, preventív jellege tudományos kutatásokkal alátámasztott tény.

A sport mentális egészségre kifejtett hatása, illetve az, hogy milyen sűrűn használják bevált módszerként feszültség- és stresszoldásra, köztudott. Munkavállalókon végzett kutatások is igazolják, hogy az emberek jobbnak ítélték meg a hangulatukat azokon a napokon, amikor edzettek. A rendszeres edzés hatására javulnak társas kapcsolataink, jobban tudjuk beosztani az időnket és a munkahelyi stresszt is könnyebben átvészelhetjük. Azonban ahhoz hogy pozitív élettani változások alakuljanak ki szervezetünkben elengedhetetlen a rendszeres és megfelelő intenzitású edzés! Az egészségmegőrzés érdekében minimum heti 3-4 alkalommal, 30-50 percen keresztül érdemes sportolnunk.

Célunk ezzel nem utolsó sorban a testi, lelki felfrissülés!